Selain mencegah timbulnya penyakit jantung(kardiovaskuler), olahraga merupakan aktivitas yang mampu mengontrol beratbadan yang diinginkan.
Akan tetapi, padatnya aktivitas harian kadangmembuat Anda tak sempat meluangkan waktu berolahraga. Nah, Anda bisa mencarikegiatan yang melibatkan fisik sebagai pengganti olahraga. Apa saja?
Bersepeda ke kantor
Bersepeda sampai ke kantor selama 30 menitmampu membakar lemak hingga 120 kalori. Bayangkan jika jarak rumah ke kantormemakan waktu hingga 1 jam dengan menggayuh sepeda tentu lebih banyak lemakyang terbuang bukan?
Anda bisa juga melakukannya ke tempat lain,seperti ke minimarket dekat rumah.
Berkebun
Tidak perlu menggunakan jasa tukang kebuh jikaAnda sanggup merawat tanaman di rumah. Membersihkan taman selama satu jamberarti Anda telah mampu membakar lemak hingga 240 kalori.
Jalan kaki
Bila Anda ke kantor atau ke tempat lainnyadengan menggunakan kendaraan bermotor, usahakan parkir lebih jauh sehingga Andabisa berjalan kaki. Anda juga dapat menggunakan waktu makan siang untuk jalankaki menuju tempat makan.
Bermain bersama si kecil
Sambut ajakan si kecil yang ingin bermainbersama Anda di halaman atau taman dekat rumah. Anda bisa berlari-lari kecilatau bermain bola sambil menyenangkan si kecil. Dengan demikian tumpukan lemakdan kalori yang ada di dalam tubuh Anda sedikit akan berkurang.
Mencuci mobil
Jika masih ada waktu untuk mencuci danmembersihkan mobil sendiri, untuk apa Anda pergi ke tempat pencucian mobil ?Gerakan menggosok, menyiram,dan mengeringkan bodi mobil dengan lap akan membuattubuh berolahraga dengan sendirinya.
